こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。 1/1週目 メニュー 距離 ペース 負荷 1/3月 Jog 12.6km 5'32 1/4火 閾値走2k沈 10.1km 3'53 1/5水 Jog 5.0km 8'19 1/6木 ランオフ 1/7金 Jog 6.4km 5'26 1/8土 Jog 7.1km 6'15 1/9日 ハーフM 23…