こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。 フルのダメージが大きく週の前半はランオフにしました。 1/4週目 メニュー 距離 ペース 負荷 1/24月 ランオフ 1/25火 ランオフ 1/26水 ランオフ 1/27木 ランオフ 1/28金 Jog 6.2km 5'21 1/29土…