こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はお昼に12kmジョグ。 途中まで快調だったのですが、11km過ぎに抜ける感じがありペースダウンして切り上げました。でも違和感なく走れる距離が伸びてきて嬉しい 午後は骨盤調整に行ってきました。 ホットペ…