こんにちは！りょうです！
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今日はお昼に12kmジョグ。
途中まで快調だったのですが、11km過ぎに抜ける感じがありペースダウンして切り上げました。でも違和感なく走れる距離が伸びてきて嬉しい😊
午後は骨盤調整に行ってきました。
ホットペッパービューティーの3000円クーポンを使って初回お試しで！上半身も下半身もガチガチに凝ってるとのこと。。ケアがちゃんとできてない証拠ですね😅
やはり右側の骨盤が下がっていて、バランスが崩れていたので調整して頂きました。全身もみほぐしもしてもらって気持ちよかったです♪
そして明日は5000mレース！
船橋市の春季市民大会に参加予定です！
感覚的には18分前後だろうと思います。
先日の1500m結果(4'48)のVDOTから計算してみても18'02(3'36/km)と出ました。18分カットできれば嬉しいですね！
Garminさんの予想でも18'00。
なので明日は突っ込まず86-87秒位のラップを刻めればと思います。スパイクで5000m走るのも不安が残るところです。
垂れることなく走り切れたら嬉しいな！
ではまた明日報告します！
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