こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週間距離は106kmといつもより多めでした。今週はインターバルはできませんでしたがBUやハーフ走で中〜高強度有酸素のメニューをこなせました。10月には10km・ハーフ・フルのレースが隔…
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