こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 10000mのダメージまだ残ってます。前腿に張りがあるので日曜までに回復させたいです。今日はゆっくりジョグだけしておきました。 ＊ ＊ ＊ さて、いよいよつくばマラソンまであと５日です。シゲさんが陣地を案内…