こんにちは、りょうです！ Follow @ryorunblog これからの練習メニューの基礎を固めて 行きたいと思います。 参考にするのは↓岩本さんのこの本です。 目標タイムに合わせた練習メニューが 10週に渡って記載されています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」…