こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogレースレポの前に先週の週報です。 週末のフルマラソンに向けての調整期間でした。 1/3週目 メニュー 距離 ペース 負荷 1/17月 Jog 8.0km 4'58 1/18火 ランオフ 1/19水 Jog 7.5km 4'51 1/20木 Jog 7.8km 4'57 1/…