こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 脚づくりのためにジョグで距離を踏むようにしました。 スピード練習は3回でした。 月：1500mTT (2'59) 木：閾値走6km(3'51) 土：1000m×5 (3'30) 富士登山競走が今週の金曜日に迫ってき…