こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 つくばの4週前。最後の追い込み期間ということで距離を意識して、週間距離は138kmと自分比で多く走りました。今の所、疲労はあっても違和感や痛みはなし！ここからは徐々に強度を下げ…