こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
先週の練習メニューです。
つくばの4週前。最後の追い込み期間ということで距離を意識して、週間距離は138kmと自分比で多く走りました。今の所、疲労はあっても違和感や痛みはなし！ここからは徐々に強度を下げていきます。
ポイント練習は土日のセット練。
つくばのレースペースを決めるために4'15と4'00でペース走をしてみました。どちらもそれなりには走れましたが、マラソン走れるイメージがあるかというと微妙・・
気温が下がって、疲労を抜けば余裕を持って走れると信じて今の所はキロ4で攻めて見たいと思います。レース中、心拍が上がりすぎていたらペースを落とす感じで。こういう本命レースで会心の走りをしたことがないので、緊張しますが気負わずにいきたいです。。
＊ ＊ ＊
日曜ははるやま練に行きたかったのですが予定があったので断念。久しぶりに家でゴロゴロせずにしっかり活動していたので、めちゃくちゃ歩いてましたw
なんと５万歩！！
昨日はおそらく4000kcalも食べてないので、繰り越しということで今日は完全休息日にして沢山食べたいと思います😋
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
