こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 水戸黄門マラソンの翌週で疲労を抜くために2日間は完全オフ。水曜からゆるジョグを開始して三連休はガッツリ練習復帰しました。気づけば本命レースのつくばマラソンまで後3週で焦りま…