こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 走行距離はウォーキング除いて93.6km 1月からはもう少し週間距離を増やしていきたいです。 週前半はぎっくり背中の痛みで走れずウォーキングで繋ぎました。木曜のBeyondではなんとかペ…