こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今朝も奏の練習会に参加! 今日は4'15でPRの予定。5:30からスタートです。 できれば30km走りたかったですが、徐々にビルドアップ気味になり15kmからはキロ4に。かなり頑張らないと走れなくなってきたのでハーフ…
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