こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週間距離は92.6kmでした。 東京マラソン1週前で負荷を落としてます。 基本的にはJogメインですが、ポイントは木曜の5km2本と土曜の90分EペースJog。1月末からロングジョグの回数を増や…