こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 最近は週90kmを目安に走っています。日曜のリレマラに向けて平日はJogメイン。WSなどで速い動きを入れたりしましたが、最近インターバルなどサボっているので不安でした。リレマラでは…
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