こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日今日はお昼のジョグだけにして練習負荷を落としながら調整しました。疲労が抜けたからなのか緩く走っていてもキロ5くらいで落ち着きます。 こんな感じで落としています。明日レースペースで軽く走って土曜は…