こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog いよいよ来週末は水戸ですね！ 平日は仕事が忙しくジョグで繋いでいました。レガシーハーフの疲労もあり出来るだけ回復優先にしました。そして今日のメニューはキロ4のペース走。16km~20kmで余裕を持って走る予…