こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 3日4日は奏の早朝練に参加しました！ 年末年始の暴飲暴食による体重増加と昼からの飲酒→昼寝→夜更かしという生活リズムの乱れから抜け出すためにも、頑張って朝起きました。朝練は5:30スタートです。 連日いつも…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 本日12月27日はピーターパンの日です！ おめでとうございます！㊗️ 童話劇のピーターパンが1904年12月27日にロンドンで初公演された日のようです。ってことで近所の行きつけパン屋さん「ピーターパン」でもいく…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝は奏の練習会に参加。 土曜はセンバルの日ですが、明日のレースに備えて1本だけ刺激を入れるために走りました。 タイムは3’26でした。 体感より少し早かった。 その後は1時間Jogしました。 終盤、また腹痛が…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 北海道マラソン後のランはこんな感じ。 隙間時間でジョグをしています。 8/31(水) 朝7.5km 9/1(木) 昼10km、夜7.2km 9/2(金) 朝12km、昼9.1km 今朝はビルドアップを6kmだけ実施しましたが、まだ体の奥に疲労が残…