こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 青梅マラソン30kmのレースレポをしていきます！ 準備編はこちらからどうぞ。 ryoblog.hateblo.jp レースプラン 前半は4’10〜4’15のペースで温存しながら刻んでいき、 後半の坂を乗り越える力を残して、最後の下…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 青梅マラソンのレースレポをしていきます！ レース目標 松：2:05以内(4’10/km &PB更新) 竹：2:08以内(4’16/km) 梅：2:10以内(4’20/km) 最低限：2:12以内(4’25/km) レース結果 2:04’46(4’09/km)で”松”達成しまし…

かこんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明日は青梅マラソンですね！ 目標タイムはこんな感じです。 松：2:05以内(4’10/km &PB更新) 竹：2:08以内(4’16/km) 梅：2:10以内(4’20/km) 最低限：2:12以内(4’25/km) 一カ月前の東京30K冬ではサブスリーペー…