こんにちは！りょうです！
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青梅マラソン30kmのレースレポをしていきます！
準備編はこちらからどうぞ。
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レースプラン
前半は4’10〜4’15のペースで温存しながら刻んでいき、
後半の坂を乗り越える力を残して、最後の下りは4’10に
戻してゴールしたいと考えていました。
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レース内容
※ラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。
- 0km～ 5km ラップ：20:32(4'06/km)
[4'06, 4'10, 4'03, 4'08, 3'54]
800番台のゼッケンでスタートロスは21秒ありました。
左端に並んでいたので、スムーズに走り出せました。
いつもは最初の1kmを早く入ってしまうのですが青梅は
後半の坂がキツイことを知っていたので抑え気味に入り
ました。5kmまでは出来るだけ温存して楽に走ることを
意識してました。でも5km目では4分を切ってしまって
いますね笑
- 5km～ 10km ラップ：20:36(4'07/km)
[4'11, 4'06, 4'10, 3'57, 4'09]
この日は天気も良く気温も12度まで上がってました。
息は苦しくないのですが、発汗があり6km地点の給水が
待ち遠しかったです。また日差しも強くサングラスを忘
れたことを後悔してました。10km地点までにも小さな
アップダウンがありますが集団で走っておりあまり気に
ならなかったです。
- 10km～ 15km ラップ：21:12(4'14/km)
[4'14, 4'10, 4'18, 4'07, 4'12]
10km以降は奥多摩渓谷の綺麗な景色が広がり、走って
いて楽しかったです。ラップは落ちていますが、この
区間は登りがメインなので想定通りのラップです。
折り返し前に瀬古さんの記録を破って優勝されたエゼキ
エル選手を見かけましたが、異次元の速さでした…！！
- 15km～ 20km ラップ：20:36(4'07/km)
[4'00, 4'07, 4'15, 4'02, 4’07]
15kmを折り返ししてからは下りが多くなります。ラッ
プも上がってきており良い調子だと思ってました。レー
ス後半にも応援の方が多くいて元気を貰えました！！
20km地点の給水前でエナジーサウルスジェルを摂取し
給水でVAAMドリンクと柚子まんじゅうを頂きました！
ここでの給水は元気を貰えました！！
- 20km～ 25km ラップ：21:12(4'14/km)
[4'10, 4'24, 4'06, 4'05, 4’18]
21km地点に最も急な坂道があるのですが、その手前に
なんとロッキーおじさんを見かけて元気を貰いました。
ここは踏ん張り所だと粘って登りました。見た目は急で
したが思い切り走ってみるとあっという間でした！ラッ
プも4’24と思ったより落ちてなかったです。
坂をクリアした後に、アミノ酸粉末のアミノサウルスを
開けて給水待機していたのですが、なかなか給水がなく
そのままで飲んでしまいました。口の中がパサパサにな
り呼吸もしにくかったです。。逆効果でした。。
25km地点前にはQちゃんこと高橋尚子さんにハイタッ
チをして頂き元気を貰えました！！そのまま25kmの
坂を登り念願の給水を取り口パサパサを解消しました！
- 25km～ 30km ラップ：20:38(4'07/km)
[4'10, 4'05, 4'07, 4'11, 4’08]
ラスト5kmは緩やかな下りです。ここまで計画通り温存
していたので体力にもまだ余裕がありました。
しかし、左足の親指あたりに違和感と痛みが出始めまし
た。この間親指の爪が浮いてしまっていたので剥がれた
のかもと嫌な予感がするも我慢して踏ん張りました。
この辺りから喉が乾く感覚も余計に出てきて、給水も探
すも公式の給水はすでにありませんでした。個人の給水
を2回ほど見つけるも、どちらも上手く取れずにキツく
長い5kmでした。しかも最後の数キロはすごい向かい風が
吹いており温存していた体力もあっという間になくなる
感覚でした。ただ、一緒のペースで走る人もいて単独走
ではなかったので気持ちを落とさずになんとか粘れまし
た。最後の1kmもあまり上げられずのゴールでした！！
青梅マラソンはゴール地点での映像を速報サイトで見れ
てすごいなと思ってました！いつもの黄緑ユニです↓
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ゴール後
順位は総合で419位でした。20km地点から70人近く抜
けたのは後半撃沈型の私にとって大きな収穫でした！！
ゴール後は、センスの良い完走メダルを受け取り、スポ
ーツドリンクと梅おにぎりを頂きました。体育館に戻り
荷物を受け取った後は、ゴール前で応援してました！
しかしレース後の体のダメージは大きく爪の痛みがあり
上手く歩けませんでした。乳首保護テープも忘れていた
ので案の定出血もしてました… お土産に梅まんじゅう
を買いトボトボと河辺駅から帰宅しました。帰りの電車
で座りたかったので東青梅駅から乗ろうと思ってました
が、そこまで歩く元気もなかったです。。しかし2時台
の電車はまだ空いていて座れました！！
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参加賞
今回の参加賞のTシャツと完走メダルです！Tシャツは
生地感もデザインも良いです！完走メダルは社員証の
ネックストラップに使いたいくらいです！笑
青梅マラソンは初めて参加しましたが、コースも応援も
参加証も大満足の良い大会でした！トイレと給水の数が
もう少しあれば個人的に最高でした！また2時間を切れ
るくらいの実力を付けて参加してみたいと思います！！
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