こんにちは！りょうです！
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つくばまで後３日、おとなしく過ごしたいですが今週は慌ただしく過ぎてます。
練習
今週はもうポイント練はせず、ジョグで繋いでいきます。10000mでダメージ受けた足の回復を優先させます。
仕事
月は北海道出張、水は香川出張が入り、金は会社送別会です。私が幹事なので、逃げられず、、お酒はなるべく飲まないようにします。。大きな部に移ったので色々大変です。。
レース前制限
今回はカフェイン・お酒・デザートなど特に制限してません。しかし、減量は意識していて食事の量は減らしています。お酒は普段から殆ど飲みませんが、出張先など付き合いで軽く飲んじゃってます。デザートは、、お察しです、、
試食で1番美味しかった
— Ryo@11/24 つくばマラソン (@RyoRunBlog) 2019年11月19日
北海道カタラーナたべる！ pic.twitter.com/miMvLTPEHK
最近、空港で小さいお菓子買って飛行機待つのがプチ楽しみ。 pic.twitter.com/BdVHmz6pzv
— Ryo@11/24 つくばマラソン (@RyoRunBlog) 2019年11月20日
ただ、体重は上下しながらも少しずつ減っていて安心しています。現在52.8kg。
体調
札幌で吹雪に襲われたり、睡眠時間が取れない日があったりしますが、今のところ平気です！朝は鼻水気味ですが、軽いものです。風邪だけはもう引きたくないです。。
残り３日の過ごし方
今回はカーボ、ウォーターローディング等も意識的にはしないつもりです。食事は炭水化物の比率増やして、生モノ、脂っこいものだけ避けていきます。
練習不足だった事もあり、本命レースでガチガチに緊張って感じはないです。もう絶対サブスリーしなきゃと言う気持ちもないので、いい感じで挑めそうです。シーズン中の1レースとして真剣に走ります。
レースペースはもう少し考えますが、突っ込まずイーブンで行ける所までをテーマにしようと思います。
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