多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

明日はOTTでライバルと勝負!

こんにちは!りょうです!

 

毎週土曜日はピーターパンでの朝食が楽しみです。外でコーヒーと食べるパンはクセになりますね。


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休日はロング走をしたかったですが、明日はPBを狙うOTTがあるので軽く芝生ジョグでつなぎました。

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昨日のスピード練の筋肉疲労は若干ありますが、大きなダメージはなかったです。takumiさんに撮って貰ったフォーム動画はこちら。向かい風区間です。


今日のジョグでは、オークさんにアドバイス頂いた腕振りを意識して流しを入れてきました!

 

明日に向けて休息して120%の力を出せるよう頑張ります!最高のライバルであるHighさん、めろすけさんと戦ってきます!

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Highさんブログに過去の戦績が書かれているので是非!

 

明日の戦略はすごくシンプルです。

  • とにかくペーサーに付く!
  • 1レーンの内側に入る位置取り!
  • 4000mまでは無心で粘る!
  • 残り800mでライバルの位置確認!
  • ラスト勝負は分が悪いので、余裕があればロングスパート!

 

PB更新、さらには17分カットを目指してライバルとの勝負を楽しんできます!

 

やるぞ!🔥

 

あ、先週今週とロング走できてないのでOTT終わりに駒沢公園で走ろうと思います。できれば20km、疲れてたら10kmくらい。。ご一緒してくれる方募集中です!


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