こんにちは！りょうです！
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フル＆ワクチンの休息期間は昨日で終わり！ずいぶんとグータラ過ごしてました。食事も気にせず好き勝手食べましたw お陰で身体はリフレッシュできました。
横浜は桜が綺麗に咲いてた！
今日は奏の杜、早朝練に参加。
5:30からBU走をしてきました。
結果どん！
キロ5からジワジワ上げていき3'40でFinish。ペガサスを履いていたのですが、このスピード帯を出すのは初めて。クッション性高いので意外に走れますね。
でもラン後はふくらはぎが張る感覚がありました。いつもと違う所使って走ってたのかな？
フルのダメージは大きかったですが、1週間経って疲労や違和感は無さそうで良かったです。ここからはトラックシーズンのスタートです。
まずは4/17のM×Kディスタンス5000mにエントリーしたので、そこをターゲットにスピードも強化していきます。目標タイムはこれからの練習で決めていきたいと思います。
同週4/13の「第1回edoriku長距離トライアル」で5000m走ってみてM×Kのペースは決めたいと思います。まずはもう一度17分カットしたいな。
この春はスピード強化頑張ります！
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