こんにちは!りょうです!
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私は早起きするのが苦手でもっぱら夜ラン派だったので
すが、最近夜に走ろうと思っても残業や飲み会で走れな
いことが続いてました。そういう時はたまに朝ランをす
るのですが、起きるのにかなりエネルギー使います。
不規則に夜ランするより、予定が組みやすい朝ランにい
切り替えようと思いました。最近は日も早くなり、これ
から気温も上がってくるのでいいタイミングかなと。
朝ランをする上での問題が2つあります。
1. 朝食&弁当準備で6時には帰宅しないといけない
2. 嫁さんを起こさないようにアラームはバイブのみ
1. は4:30に起きれば問題なく練習できると思います。
2. は慣れなので習慣化が必要そうです。
ちなみに、新しい習慣を定着するまでの期間は一説には
30日で日常化、60日で自動化するようです。
そんな訳で、とりあえず週3程度で60回朝ランを続けて
みようと思います。すぐに辞めてるかもしれませんが笑
今日は記念すべき第1回目です。OTT後2日もランオフ
にしたので気合いを入れて4’30(調子良ければ4’15)で
20kmのペース走をするつもりでした。結果ドン😵
4’30体感で走り出したのに、ガーミンは5’00表示でGPS
不具合だと思い、500mで時計再起動しました。再度走
り始めてもペースは遅いままで速く走れなかったです。
3日前に3’30で走ってたのが嘘みたいです。かなりショ
ックで隅田川沿いをトボトボと歩きました。気分転換に
そうでした!すぐ横にある台東リバーサイドスポーツセ
ンターのトラックにも行ってみたいです。
帰りはペース落としてゆっくり走りました。うーん、練
習もなかなか上手くいきませんねー。お休みもそろそろ
必要かもしれません。
あ!そういえば秋のレースだんだんエントリー可能にな
タートルマラソンとつくば2週間前の実力試しとして、
坂東市いわい将門ハーフエントリーしました!いまから
楽しみだ〜!😁
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今日の体重:未計測 目標52.0kg
今週(6月2週)の走行距離:11.51km
今月(19年6月)の走行距離:86.03km