こんにちは！りょうです！
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今日は行きつけのパン屋さんで千葉の有名店「ピーターパン」が20周年祭をやっておりブランケットを貰いに行ってきました！千葉にきた際には是非寄ってみてください！コーヒー無料で外に食べるスペースあるのでランとセットでおすすめです！
家から1分の場所にもピーターパンはあるのですが、キャンペーンは船橋店限定だったので、ジョグで行ってきました！1500円分のパンを買って一日パン食べ放題生活でした🥰
ピーターパンの20周年祭にきた。 pic.twitter.com/vgMLfgzLVE
— Ryo (@RyoRunBlog) 2021年12月5日
朝は計11km走りました。昨日の180分走の疲労で脚がめちゃくちゃ重かったです。
帰宅し、福岡国際マラソンのスタートを見届け2部連へ。正直このままテレビを見ながらのんびりしたかったですが、スタミナを付けるために重い腰を上げました。
メニューは速めのEペース(モデレートっていうのかな？)で10kmを目標にしました。ホントは20km程走りたかったですが、脚が異様に重く10kmが精一杯かなと。
近くの公園まで行って走りました。
結果どん！
なんとか15kmまで粘れました。。
ラップはこちら。
スタートして、3km地点で脚が上がらなくなりどんどんペース落ち5kmでやめようと思いました。5km以降、身体が温まったのか不思議と回復し楽になって4'30を刻めるようになりました。目標の10kmになってからは出来るだけ粘る練習をしようと思いました。
フル30km以降の12kmを意識してあと2km…
あと少し60分まで粘ろう…
やっぱり15kmまで行こう…
と昨日の180分走は辞める理由を探してましたが今日は続ける理由を考えてました。これがキツイ練習をした後のマインドチェンジか。このまま20kmまで走りたかったですが、身体が持たなかったです。
アップダウン含めて今日は32km、昨日は35km走れました。こんなに走る土日は初めてかもしれません。チャレマラの結果が悔しくて練習のモチベーションが上がってます。怪我には気を付けて後3ヶ月頑張ります。
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