こんにちは！りょうです！
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今日はまっさんが3時間走しているのに刺激を貰い、私も3時間走ってきました！ツイートにあるブログ読み返してますが、中々できてなかった練習です。
【3時間走-無補給無給水】
— まっさん (@kazzmassan) 2021年12月3日
▶︎E-Pace B-UP 180min
38.73km 3:00'13（avg.4’39/km）
👟NIKE AFN%BLACK
5’00→4’30まで
キッツ、2時間以降paceUPできないようじゃ3時間10分も危うい。
この練習で2時間以降しっかり走れないのはそのペースの実力がないor2時間以降の撃沈確定。https://t.co/H9GRRx8Jin pic.twitter.com/Cis9FjK9yX
結果どん！
なんとか、3時間走り切れました…。ほんとキツかった。一周3kmちょいの谷津干潟をグルグル回りました。
今の自分に足りないのはこの練習だと思いますし、今後も定期的にやりたいと思います。でも、とにかくキツイ。周回コースの180分って辞めたくなるタイミングが沢山あります。
20km走ったからいいかな、、
ハーフジョグということにしよかな、、
2時間走ってことでやめとこうかな、、
30km走ったからもういいかな、、
と辞める理由を探す思考になってました。これは3時間走る強い意志がないと走り切れないですね。。20km手前から脚が重くなってましたが、ここで辞めたら次もできないと思ってなんとか耐えました。
ラップです。これを余力残してできればサブスリーに近づくんだと思います。もうやりたくないけど、、頑張ろう。
お昼にスタートしたので、走り終わる頃には夕方になっちゃいました。今日は妻が出掛けていたので暇でしたが、時間の確保もしないとできない練習ですね。。
朝昼とほとんど食べないままスタートしたのでお腹空いてふらふらでした。夜は、もつ鍋を4人前と締めの雑炊を食べて回復！昨日に続いてちょっと食べすぎました。
明日はどんな練習しようかな。
メニューください！笑
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