こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
今朝も奏の杜練習会に参加！
月曜からギックリ背中の時に似たピリッとした痛みがあり心配していたのですが、ロキソニンテープを貼って寝たら問題なさそうでした。
今日は秋季船橋市民大会でもご一緒したY川さんも来ていただきました。小雨の降る中でも人が集まるのも奏練習会の魅力です！
火曜のメニューは300m×10 + 6kmBU
今朝も寒く身体が動かなかったので、ゆっくり入って徐々に上げていく作戦。皆さんが速すぎて置いていかれましたw
結果どん！
62"1 - 63"1 - 62"1 - 61"8 - 62"8
63"3 - 60"5 - 61"3 - 56"6 - 53"8
Ave. 60"7(3'22/km)
110秒回しなのでレストは50秒程です。ラスト2本だけ皆さんのペースに合わせて走りました。この練習はやっぱりキツイです！
その後は6kmのビルドアップに参加するも今日は最初からキロ4付近と速めで、あぁこれは無理だと悟り早々にリタイア😇
無理せずゆっくりジョグしました！
本練はお馴染みピーターパン！🥐
今日は揚げパンの日！
抹茶揚げパンが限定発売されます！！
意気揚々と7時の開店直後にいくも、揚げパンの姿はなし。。。店員さんに抹茶揚げパンをお願いすると、すぐに揚げて頂きました🥰
いつもありがとうございます！！
とくとくさんも揚げパンをオーダーして2人で待ってました🤣 店員さんからは「今日の抹茶揚げパン第一号です！」と言って頂きました！
揚げたてのパンは幸せホルモンを分泌させますね。抹茶はダイエット効果があるようなので、安心して食べられます！！！
とくさんはパン5個も食べたようですw
ピーターパンの沼は深いです！🧚
揚げパン購入特典のミルメークも頂きました！給食で出てきた記憶はないのですが、何故か知ってます。
調べてみると私の出身のうどん県は出なかった傾向にあるようです。皆さんはミルメーク給食にで出ました？年代も関係するのでしょうか。
脱線しましたが、今日はカロリー消費のために2部練もしたので揚げパンはチャラです！！
今週は土曜日にもパン活する予定なので楽しみです！たくさん食べるためにたくさん走らないと！！ピーターパンの沼に落ちたい方お待ちしてます🥖
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
