こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
東京マラソンが後6週に迫ってきているので、マラソン対策もしたいと思いジョグの距離を増やしました。走行距離は134kmと多め。しっかりとケアをしつつベースを上げていきたいと思います。
今週は火・土・日と早朝練に参加し、水には江戸陸で5000mの記録会に参加したので負荷も高めでした。ただガチで走ることはせず設定を緩めにしてこなしていきました。ポイント練習の負荷を腹八分目にすることも大事ですね。
今日はリカバリーのため、ランオフ。
ゆっくり身体を休めたいと思います。
＊ ＊ ＊
そして先週から体を絞るためダイエットも開始！
今回の週報より1週間の体重推移も公開していきます。
スタート地点が55.9kg
徐々に減量していき5日目の今朝は54.8kg!
体重計には起床直後に乗っています。
5日で-1.1kgと順調な滑り出しです！
東京マラソンまで意識して身体を絞って行き、欲を言えば52kg台まで持っていきたいと思います！こうやって数字に表れるとモチベーションにもなりますね！
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