こんにちは！りょうです！
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最近、身体が重い気がする…。
確実に増量していることは分かっていたのですが、目を背けたくて体重計は隠していました。だって体重を知ると大好きなスイーツを食べれなくなると感じていたから・・
しかし、改めて自分のお腹を見てみるとかなりたるんでいます。ズボンに脂肪がどーんっと乗っているのです。
こんな感じで良くつまめます。
お腹全体は見せられないくらいヤバかったので省略いたしますｗ 元々私は太っていたこともあり、リバウンドしやすい体質っぽいです。
こりゃヤバいと現状確認をすることに。
押し入れから体重計を引っ張り出します。
まず、最後に体重計測した時の記録を確認。
最後の計測はなんと1年前。
体重は51.9kgでした。軽っ。
この時は意識せずとも52kgで推移していました。
そして1年後の今は・・・
なんと4kgも増量していました。
54kg台かな～と思っていたので、ビビりました。
危機感が一気に襲い、ダイエットを決行することに。
まずは太った原因を探ります。
私は日々食べているものを大体写真を撮っているので、1月のカメラロールを見返してみると・・・何故かスイーツの写真が大量に出てきました。
昨日のおやつに食べたミスド
和菓子ならヘルシーと思い買ったあんみつ
なお300kcal
新作が出たら飲まないといけないスタバ
いちごフェアをやったのが悪いセブン
そして最寄駅で匂い攻撃するパパ
最後に、ランニングコースにそびえる
誘惑のパン製造所。ピーターパン🥐🪄
日々のパン活が落とし穴だったとは！！！
はい、太った原因は100%私にありました。
意識を飛ばしてスイーツ買うのがいけないんです。
そして、これらのスイーツに加え、外食に行くとマストで大盛ですし、おかわり無料であれば腹がパンパンになるまで食べます。自宅の食事も2人家族で4,5人前作ります。
これはいくら走っても太りますわ。
2021年→2022年で年間走行距離は3090km→4560kmと1470km増えましたが体重も4kg増えました。要するに食べ過ぎなんでしょう。
よって距離のベースは保ちつつ食生活も改善して身体を絞りたいと思います！本命レースである3/5の東京マラソンをターゲットに頑張るぞ！
目標を掲げておきます。
- 食事は腹八分目🥹
- 夕食後のデザートは控える🥹
- カロリーの高いパンを食べ過ぎない🥹
要するに人並みの食事をすることから始めます。普通に食べていれば痩せると思う！それでもつらい。
そして毎日しっかり体重測定していきます。まずは体重計から逃げないこと。週報に体重晒しコーナーを追加しようかな。。
応援よろしくお願いします！
目標は3月に53kg台！
一緒に身体絞りましょう！！
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