こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
5月はリレマラの季節ですね！
私は下記大会に参加します！でも、一緒のチームの方が猛者揃いでちゃんと走れるか不安…。
5/15 国立競技場EKIDEN(1.5kmリレー)
5/23 青葉の森リレーマラソン(2kmリレー)
そこで、練習をサボるであろうGWに練習会を企画することで、モチベーションを高めることにしました。
GW真ん中の5/4(水)は織田フィールドが開放していたので、そこで実施します！(私は前日まで旅行に行っているので確実に肥えています。)
5/4に織田フィールドで練習しよう♪ https://t.co/pcojXwg19T
— Ryo (@RyoRunBlog) 2022年4月12日
今のところ考えている内容はこちらです！
■日程：5/4(水) 9:00-12:00
■メニュー案：
①1200m × 5 [Rest = 400mJog]
・ペースはグループ調整 (私は3'30予定)
・スタートは同じ(400mJogで調整)
〜20分休憩〜
②1500mTT
リレマラを想定した練習です。1200m×5で疲労した足で、最後の1500mTTに挑み、リレマラの最終出走をイメージしてへばらずに走り切りましょう♪
■スケジュール予定
09:00 入場
09:00 - 09:40 着替え&アップ
09:40 - 10:20 インターバル
10:00 - 10:40 休憩
10:40 - 10:50 1500mTT
10:50 - 11:50 ダウン&着替え
12:30 - 14:00 ランチ会
参加される予定の方はこちらに入力下さい！
グループ分けの参考にするために、インターバルのペース目安もご記載ください～！ランチ会は大体の人数把握してお店決めたいので4/20(水)までに入力をお願いします！
よろしくお願いします〜！
↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
