こんにちは！りょうです！
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今日はみずさん企画のウルトラ練習会に参加させて頂き
ました！
3/30(土)に『たまリバー50』を70kmにアレンジしたウルトラ練習をやります！
— みず＠4/14かすみがうらマラソン (@MizukiTakami) 2019年2月25日
詳細はこれから詰めますが、現在3名のフォロワーさんより参加表明を頂いてます！
興味あればリプください！
進みたまリバー50キロに合流するというものです。
ウルトラデビューするのですが、ウルトラ用の練習は
1回も出来ていなかったので不安を感じてました。。
そんな中、みずさんの企画を見てこれは！と思い参加
させて頂きました！本当にありがとうございました！
私は岩本さんの赤い本を持っていて（こなせてなくてご
めんなさい）レース4週間前にソツケンとして70km走
をレースペースでやると書かれています。
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー
- 作者: 岩本能史
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今回の練習は初ウルトラ完走のためのソツケンとして
臨みました！しかし、結果は50km地点でリタイアして
しまいました。ふくらはぎが攣り、足もこれ以上動かさ
なそうなので、やめておきました。自分の実力のなさが
悔しいです。もっと練習頑張らないとですね。
結果は50.60kmを4時間34分(5’25/km)でしたがエイド
時間と信号待ちで35分はあったので、キロ6分は超えて
ます。サブ10ってめちゃ凄いですね。。尊敬します。。
今後の振り返りと反省のために記録を残しておきます！
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準備〜スタートまで
私のロング走の経験は、ブログを始める前にたまリバー
50キロ（距離にして53km）のコースを休み休み走った
ことがあるくらいでした。
今回は着替えを持って走るので、↓の10Lリュックに
最小限の荷物を入れて用意しました。
![[ミズノ] ランニング バックパック 約10L J3JD8501 ブラック](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41PjIsxStLL._SL160_.jpg "[ミズノ] ランニング バックパック 約10L J3JD8501 ブラック")
ウェアはなるべく富士五湖に合わせようと思いTシャツ
ランパンにキャップと（暑くなるまで）アームカバー、
レッグカバー、手袋を用意しました。タイツも考えまし
たが脱ぐのがめんどくさいのでやめました。
補給食は塩タブレット数個とミニボトル2個にポカリを
入れて持っていたぐらいで、後はコンビニで調達しよう
と考えていました。
前日の夕食と当日の朝食はなるべく炭水化物を食べるよ
うにしました。当日の朝は大が出ず、焦りました。笑
私はレース当日しかり朝早くは出ない傾向あります😅
そして、出ないまま家を出ました。。
自宅から集合場所の川井駅までは3時間半かかります。
電車に揺られながら、この距離近くを走って戻るのかと
少しビビってました笑
川井駅に着いて最初から参加される10名の方と合流し
ました！ご挨拶してストレッチした後にスタートです！
サブスリーサブエガの猛者揃いで頼もしかったです！！
晴輝さん写真お借りしました！
して青梅マラソンのコースを歩道を一列に走りました。
先頭はみずさんが引き受けてくださりペースメイクして
頂きました！ほんとありがとうございます！
ペースは5’30で一ヶ月前の青梅を思い出しながら楽しく
走れました。空気も澄んでいて良かったです！
ただ、体はすごく冷えていてとにかく寒かったです。
青梅マラソンコースは一般道なので信号待ちが何回か
ありましたが時計は止めていました。
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たまリバー0km〜20km(38.7km)
たまリバー0km地点で撮ったシューズ円陣です！
大勢でラン練習できるのは本当楽しいですね！
多摩川は引越し前によく練習していたコースなので、
久しぶりに走れるのが嬉しかったです！30km過ぎまで
はリラックスして走れていましたが、30kmを超えて
段々と足の疲労が蓄積している感覚がしました。
39km地点のコンビニエイドまで粘っていましたが、ど
うしても体が冷え震えがありました。汗で濡れたウェア
が冷やしてたのですかね。。いつもは付けない手袋を
つけてもずっと寒かったです。
コンビニエイドではオレンジジュースとボトルに入れる
ポカリ、おにぎり、大福、バナナを食べました。お腹
はすごく空いていました。コンビニで立ち止まるとふく
らはぎに負担があり完走無理そうかもと思ってました。
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たまリバー21km〜30km(50km)
この区間は景色を見る余裕なくずっときつかったです。
体の冷えとお腹も痛くなってきていたので、なんとか
気合いで次のコンビニエイドの51km地点まで頑張ろう
と走ってました。
しかしガーミンの50km表示を見たときに気持ちの糸が
切れたように足が動かなくなり皆さんに遅れだした所で
右のふくらはぎが攣り止まってしまいました。ここで
リタイアを決めました、、
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リタイア後
手持ちのドリンクも無くなっていたので、近くの自販機
目指してトボトボ歩いていると、お花見客が多くいる
公園があったのでコーラを買い1人お花見しました。
芝生に倒れこむとしばらく立ち上がれませんでした。笑
止まっていると体の震えが止まらなかったので、温ま
ろうと近くの銭湯に行き回復しました！！この後は
今日のメンバーと宴会です！楽しみです！！宴会までの
ブログ書いているこの時間も走りたかったです。。
参加するので、タメになる話を聞いてウルトラ完走に
少しでも近づきたいです。
後、倍の距離を走ると思うと正直今のままだと完走の自
信はなくなってきました。初ウルトラで不安もたくさん
ありますが、笑顔でゴールできるようできる限りの努力
はしようと思います。富士五湖は気温差も大きいと思う
ので装備もしっかり考えないとですね。
最後に企画して頂いたみずさん、今日一緒に走って
頂いた方々本当にありがとうございました！最高に
楽しかったです！
今日の体重：53.1kg(前回測定-0.4kg) 目標52.0kg
今週(3月5週)の走行距離：89.15km
今月(19年3月)の走行距離：254.9km
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