こんにちは！りょうです！
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いよいよ、本命レースの東京マラソンまで1カ月切りました。昨日はゼッケン案内きました。
私は手荷物なしのホワイトゼッケン。スタートブロックはBでした。初参加で当日どういう動きすれば良いのか全然分かりません。しっかり情報収集して計画練ります。
ラン練習は東京マラソン前に入れていた以下レースをポイント練代わりに使いたいと思います。（まさか二次抽選で当選すると思ってなく色々エントリーしてました）
- 2/9 すみだランフェスタ 10k
→ 38'20 (3'50/km) 目標
- 2/14 KIX泉州国際マラソン フル
→ 3:30 (5'00/km) 目標
10kは4'15に余裕度を感じる為のスピード練習に、フルは後半ダレずにイーブンで長い距離を走るスタミナ練習に使いたいです。
2/14のフルで欲を出してぶっ込むと足のダメージが大きいので抑えます。DNSすることも考えましたが、飛行機キャンセルするのが惜しくてロング走として使います。ホントは30キロくらいでやめときたい気もします。
そこから2週間はジョグでつないで体を回復させつつ、東京マラソンにピーキングを持っていきたいです。
ここからどれだけ足掻いても練習不足は否めないですが、せめて自信を持ってスタート地点に立ちます！まっさんと一緒に泣いて喜びたい。
絶対、東京マラソンでサブ3やるぞ！
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