こんにちは！りょうです！
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今日は朝起きたらやけに暖かかったです。2日ランオフして、足の調子を確認。痛みは消えていたので朝ランすることにしました。
今日痛くなったら、日曜の丸亀ハーフはDNSするつもりでした。久しぶりにスピードも出したかったのでメニューは20分で終わる閾値走です。キロ4で5kmを目標にしました。
動的ストレッチしてGO！
折り返しコースで奇数ラップが追い風、偶数ラップが向かい風でした。
キロ4ペースがキツくてキツくて全力で走ってる感覚でした。心拍数も平均170bpm。3キロで力尽きましたが、ラスト500mだけ頑張りました。
心配だった腸脛靭帯炎ですが、走り中も、走った後も違和感、痛みは出ませんでした！次走った時は痛くなるパターンかもしれませんがひとまず良かったです。
日曜までにもう一度くらい様子見ランをして丸亀ハーフの参加を決めようと思います。
今日のうどんは私の一押し、
綿谷の肉うどん@丸亀です。
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