こんにちは！りょうです！
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ハイテクハーフの翌日の話です。筋肉痛でしたが、
嫁さんが墨田区総合体育館のスタジオレッスンを
受けたいとのことで一緒に行くことにしました。
嫁さんはシェイプパンプというバーベルを使った筋トレ
をしたいとのことです。が、このレッスンのキツさは
知っています。。筋肉痛状態の体では耐えられないと
感じランニングコースで走ろうかなと思ってました。
しかしランニングコースはイベントで利用制限中でした
のでジムのトレッドミルでジョグすることにしました。
ちなみに墨田区総合体育館の料金はランニングコースが
330円/2時間,ジムが550円/2時間です。以降は30分毎に
ランニングコースが80円、ジムが130円かかります。
ランコースは体育館上の観客席周り260mコースです。
ランニングマシンは18台あり、充実していました！
時間をホワイトボードに記入する形の予約制でした。
疲労抜きジョグをキロ6のペースで1時間やりました。
後半はペースを少し上げてトレッドミルならではの
傾斜を付けてみました。8%で1km走ると心拍数が
一気に180bpm近くまで上がりました。トレッドミル
も上手く使えばよいトレーニングになりそうです。
火曜日はランオフにしてしっかり休みたいと思います。
話は変わりますがVO2Maxで有名なダニエルズさんの
↓の本買おうか悩んでます。すでに持っている方どう
ですか？！
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今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(1月3週)の走行距離：12.0km
今月(19年1月)の走行距離：140.7km
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