多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

【Ryo練】皇居練習会のご案内

こんにちは!りょうです!

 

今週の土曜に皇居でロング走を実施します。夏場のロン

グ走をしっかりやり、マラソンシーズンに繋げる練習会

にしたいと思います。以下、詳細です。

 

  • 集合時間

2019年7月20日(土)

7時30分集合

7時45分スタート

※当日は暑くなりそうなので、事前案内より早めてしま

いました。ごめんなさい。🙇‍♂️

 

  • 集合場所

東京メトロ竹橋駅近く平川門前

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  • 練習内容

基本的に距離とペースは各個人に任せます。

私は4’40(10k)→4’20(10k)→4’00(10k)のビルドアップ走

を実施する予定です。走り始める前に設定ペースを共有

して、近いグループで一緒に走れれば良いですね!

 

  • 参加予定の方

WAKAさん、Highさん、モチコロさん、もばいるにゃん

こさん、ジモンさん、高橋さん、Damaさん、たくさん

、快速ランナーさん、とまあやさん、さんたろさん、

katsuさん、sharp-sixさん、Hiroさん

 

※今までに参加表明して頂いた方は人数把握のため記載

させて貰ってます。変更や希望あればコメントやリプで

教えてください!

 

  • ランステ情報

参考までに私は↓のランステを利用します。

ラフィネ神田
  • 6:30オープン
  • 料金500円
  • シューズレンタル110円(FK3、ペガサス36等)
  • 平川門まで約1km

他に休日早くから開いていて、竹橋に近いランステは

↓がありました。

 

  • アフター

出来れば、アフターのランチしたいですが皆さんバラけ

る可能性があるので、集合時間決めて再集合しようと思

ってます。

 

なので、参加希望の方は↓のお店に再集合しましょう♪

一応、参加希望の方は教えて頂けると嬉しいです!

  • 集合時間    11:00
  • 集合場所    淡路町駅近くの川味坊

                          (ランステから約600m)

610円ランチで炒飯、唐揚げ、シューマイの食べ放題が

付いてくるみたいで、ロング走後のエネルギー補給には

持ってこいの中華です!予約はしていませんが、席数

多く開店と同時に行けば入れると思います!

 

当日は例のウェアでお待ちしてます😅笑


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