こんにちは！りょうです！
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これまでの大会成績にそれぞれのレースレポのリンクを
貼ってみました！PB時のレース展開は時々振り返って
参考にしたいと思います。
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昨日は疲労抜きジョグをしました。このペースでもだん
だん足が重くなってきます。疲労物質が抜けてくれてる
のかな？ゆっくりだと10キロがすごく長く感じます。
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先週の月例赤羽10kでのタイムを基準にVDOTを計測し
てみると55.9でした。
その中から記録がある距離を抜き出してみるとこんな感
じになりました。（）内が現状のPBと達成月です。
フル 2:53’27(3:17’46. 2018/12)
ハーフ 1:23’04(1:23’19. 2018/11)
10K 0:37’32(0:37’33. 2019/09)
5K 0:18’06(0:17’49. 2019/06)
1500m 0:04’53(0:04’54. 2019/05)
比較してみると1500m〜ハーフまではVDOTタイムとほ
ぼ当てはまっていてビックリしました。唯一大きく離れ
ているのはフルのタイム。24分も違います。情けない。
今シーズンの目標はサブ3と言ってきましたが、ここ
は大きく2019年秋にサブ3、2020年春にサブ55といき
たいです！頑張りますよ！
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今日の体重：未計測 目標52.0kg
今週(9月4週)の走行距離：10.00km
今月(19年9月)の走行距離：300.8km
