こんにちは！りょうです！
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今日は江戸陸ナイター記録会に参加してきました。雨が止まず家を出るのが嫌でしたが、ぶらざーさんも参加されるとの事で一緒に走れると思い出かけました！こんな日に一人でポイント練できません😅
よくよく考えたら1年振りのエドリク！
— スガワラケンタ/ぶらざー (@k_viva_k) 2021年12月8日
雨止まねー(笑)
今日は久々に5000m走ります。 pic.twitter.com/muXNdeOWcY
18:00頃に着きましたが、今日は参加者も少なく19:00の組に走れました。結局雨は止まず☔️
アップも殆どせず寒い寒いと言いながら待機してました。しかもノースリしか持ってきておらず、ずっと凍えてました。アームカバーが欲しい。、
今日の目標は17分台で、ポイント練習として余裕を持って走り切りたかったです。参加者は13名で、定員割れのスタート。
いきなり結果どん！
17'56"44 (3'35/km)
設定通り17分台でした。
ラップです。
83'4 - 89'0 - 87'0
88'0 - 87'1 - 87'1
87'1 - 85'8 - 84'7
84'5 - 84'3 - 89'1
39'5
今日は自分の体感ペースとラップがズレていて変に上げ下げしてしまいました。最初83秒で速いなと思いつつ、少し緩めたら89秒まで落ち、そこから87秒を刻みました。3000mまでは集団を引っ張る形に。雨風が辛かった。
残り2000mは、後ろの方に85秒で引っ張って頂きました。ラスト600mは前の方のスパートに対応できず単独になります。そこで気が緩んだのからラップがまた89秒まで落ちます笑
電光掲示板の時計見て、このままだと18分カットできないと思って慌ててペース上げてゴール！なんかバタバタした展開でした😅
でも今日は余力を残して終われ、良いポイント練になりました。何より雨の中練習できて満足です！来週のOTTはPMをストーカーして何も考えずに走ります！
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