こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
月〜土までは早朝に練習できず、灼熱の中Jogオンリーで過ごしました。日曜が唯一のポイント練ですが、キロ4では10kmまでしか持たなかったです。体調崩すと育児に手が回らなくなってしまうので、夏は無理せずコツコツと低負荷でいきたいと思います。
週間走行距離は92kmでした。
葛西臨海公園7時間走の表面的なダメージは回復して、爪などの痛みも引いて問題なく走れるようになってきました。来週はまた過酷な真夏の100kmリレーマラソンがあるのでちょっとビクビクしていますが🤣
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今週はラントリップのイベントでプレモルをゲットしました！（貰えるのはまだ先ですが）これを機に妻も少しずつ走り始めたのが嬉しいです♪ 継続するといいけど・・・スパルタはもうやめます！！笑
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