こんにちは！りょうです！
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今週の練習メニューです。
年末年始の連休に入り、水〜金と旅行に行っていました。今週は負荷を落とすつもりでしたが土日の追い込みが効いて終わってみると週間距離は130kmと多かったです。
土曜は1/14に開催される船橋駅伝の試走を兼ねたロングジョグを行いました。6区間で計19.9kmのコースです。私は初参加ですが一般道を走る駅伝で楽しみです。私は3.3km区間の予定なので全力で駆け抜けたいです。
朝5:00集合でスタート地点まで走っていき、試走しました。暗くて時折道に迷いましたがなんとか走り切れました。結果的にレースタイム100%以上のジョグになり良いマラソン練習になりました。
日曜は小雨の中、早朝練習に参加。キロ4のペース走を行いましたが足が重く全然楽に走れず6kmで終了。。。まぁこんな日もあります。ジョグを10kmほどして走り納めました。
そして12月の月間距離は507kmでした。
久しぶりの500km突破です。オフなしで走り続けたので距離も増えました。来月末には本命の勝田マラソンがあるので徐々に負荷を調整していきたいです。
12月は3週連続でレースに出ました！
12/10 検見川クロカン10km 39'43"
12/17 足立フレンドリーハーフ 1:18'57"
12/24 習志野市民駅伝2.5km 8'19"
連戦で疲労も蓄積している感じがしています。今日から1/2までは妻の実家に泊まるので、ゆっくり駅伝をテレビ観戦したいと思います。疲労も溜まっているので沢山食べて寝てリカバリーします。1/3には30km走を予定しているのでそこでカロリー消費します！
＊ ＊ ＊
りのちゃんも11ヶ月になりました。
ついに来月で1歳です！ここまで病気や怪我なくすくすく育ってくれました。最近はパン！パン！など要求もするようになりましたw
立っちしたり歩いたりするのが今から楽しみです。一緒に走れたら嬉しいなあ。最後に今年1年お世話になった方々、ブログ読んで頂いた方々ありがとうございました！
来年もよろしくお願いします！！
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