こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
板橋Cityマラソンのレースレポです。
前編はこちら。今回はレース編です。
-
レース目標
事故10日後でのレースだったので、あわよくばサブ3
or PB更新、ダメでも完走を目標にしていました。
絶対条件：体や体調に違和感があれば、即DNFする
松：2:59’59以内(4’15/km & サブスリー達成)
竹：3:17’46以内(4’40/km & PB達成)
梅：完走
（今、冷静に考えるとレース4日前まで頭にホチキス
12針も刺さった状態でよく参加に踏み切ったと思い
ます…これからは無理しません…）
-
レース結果
3:49’21(5’21/km)で大撃沈ながらなんとか完走したの
で”梅”をあげたいと思います。
-
コースマップ
河川敷を走るフラットで走りやすいコースです。当日
は荒川特有の強い北風もなく、往路は弱い向かい風、
復路はいくつかの箇所で向かい風を感じましたが、
基本的にはあまり風を感じませんでした。
-
レースプラン
怪我を負った体で自分がどれくらいのコンディション
で走れるのか分かりませんでした。なので、当初考え
ていたサブスリーペースで走ることに決めました。
今思えば、サブスリーは狙える状態ではなかったので
完走を目指して初めから無理のないペースで走れば
よかったとも思っています。ただ、その選択をしたと
しても後悔していたと思うので今回撃沈した経験は
必ず活きると前向きに捉えています。
-
ラップタイム
※ラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。
- 0km ～ 10km ラップ：42:04(4'12/km)
0-5 km[4'30, 4'10, 4’07, 4'05, 4'12]
5-10 km[4'07, 4'08, 4’08, 4'07, 4'11]
スタートロスは25秒でした。Damaさんに4'10ペース
で引っ張ってもらいました。最初は楽に走ることだけ
考えてリラックスして走れました。
ただ3km通過時点で、打撲していた右ひざと左ふくら
はぎに違和感があり、嫌な予感がしていました。。
5km地点のアップダウンもなかなか苦しく心拍数も
いつもより高く180bpmを超えていました。
約3km毎にある給水では毎回、水かポカリを口に含み
首元に水をかけ体温上昇対策をしていました。
- 10km ～ 20km ラップ：43:40(4'22/km)
10-15 km[4'06, 4’14, 4'10, 4'09, 4'12]
15-20 km[4'12, 4’25, 4'35, 4'34, 4'51]
10km地点で晴輝さんに応援頂きました！14km地点の
給水手前でメダリストブドウ味と足攣り防止の2RUN
タブレットを摂りました。2RUNは初めてでしたが、
正直まずかったです。舐めることが出来ず、舌の上
で放置してました、、
13km過ぎでベリーさんに応援頂き、苦しかった所
で元気頂きました！15km過ぎで足の違和感から
走り方もおかしくなっていることは分かったの
ですがどうすればいいのか分からず、17kmで
Damaさんに付いていけなくなりました。
17km地点には嫁さんが応援に来てくれていたので
すがもうだめかもと弱気発言をしてしまいました。
そこからは、足を上手く動かせずにただ落ちていく
ペースと共に気持ちも沈んでいきました。。その時に
撮ってもらった写真はもう死にそうな顔してました。
- 20km ～ 30km ラップ：60:46(6'04/km)
20-25 km[4'56, 4'40, 5’05, 7'25, 5'25]
25-30 km[5'30, 6'32, 6’54, 7'22, 6'41]
折り返し地点でひらぶーさん、シゲさんが応援して
くれているとのことだったので、そこまでは走って
頑張ろうと思い何とか粘りました。声援嬉しかった
です！！ハーフ通過は1:31'02でした。
折り返してからは、Damaさん、びあーさんに声を
エール頂きました！死にそうになっていてあまり
反応できず申し訳なかったです。。
24km地点からはついに足が動かずに止まってしま
いました。DNFしようと思いましたが、「あれ？
DNFってどうやってするんだろう、チップ外して
歩いて戻るのかな。。お金持ってないし電車も
乗れないな。。」なんて思い、歩いて帰るのなら
DNFじゃなくて制限時間内に完走しようと思い、
足を動かし始めました。
給水所でパンを頂き、持ってきたジェルを摂って
気合を入れました！メダリストのコーヒー味は
コーヒーゼリー味でとても美味しかったです！
カフェイン感じました！リピしたいです！
- 30km ～ 40km ラップ：69:58(7'00/km)
30-35 km[7'01, 7'47, 6’12, 7'40, 8'09]
35-40 km[6'55, 5'44, 6’25, 6'40, 6'54]
なんとか30km地点まで来ました。もうヨロヨロで
走っていました。このペースで走っていると、
同じように撃沈した方や攣っている方が目に入り
ます。AやBのゼッケンの方も多く止まっていて
マラソンは簡単じゃないなと身に沁みました。
道の反対側には救護車がリタイヤした方を載せて
走っていました。もう限界だったので、乗せても
らおうかと考えましたが、乗ったところで何時に
ゴール地点に帰れるんだろうと思いました。
もし、制限時間まで戻れないのであればゴール
地点で待たせている嫁さんに悪いので、なんとか
完走して帰ろうと頑張りました。
そこからは、一歩一歩苦しみながら進みました。
走り方も分からなくなり、苦しい帰り道でした。
- 40km ～ 42.195km ラップ：13:18(6'04/km)
[7'05, 5'24, 1’59]
40km通過タイムが3:36'28だったので、ゴールタイムを
予測しました。あと13分でゴールできれば3時間50分
を切れるから頑張ろうと思い、キロ6分で走ろうと
決めました。
いつもならキロ6分で走るのは、なんてことないので
すが、このときのキロ6分はとてつもなく速いペースに
感じていました。精いっぱい走ってガーミンは7分台
でした。
残り1kmの看板を見つけて、もう最後だ、スパート
してみようと何も考えずに手を足を思いっきり振る
と5分台で走れ、ギリギリ3:49でゴールできました。
-
ゴール後
ゴール後は、朦朧としていました。ヨチヨチと歩い
ているとトラの着ぐるみに励まして貰えました！
板橋名物のシャーベットを受け取り座って食べました。
右ひざが曲がらず、座るのも一苦労でした。その後は、
嫁さんに介抱されながらなんとか帰宅しました。
帰りはバスがあり助かりました。そして、禁止していた
カフェインとビールを楽しみました！
・まとめ
一日休んで、体に大きな問題はなさそうです。
ご心配をおかけしました。。今回のレースは
とっても、とっても苦しく、悔しかったです。
ただ、サブ3ペースで入って潰れながらも
完走できたのは達成感があります。マラソンの
難しさと楽しさを改めて感じられました。
来シーズンに向けて、しっかりと準備し来年の
板橋でリベンジ、倍返しをしたいと燃えています。
「目指せサブスリー」という目標は曲げません！
やってやります！！
また板橋に帰ってきます！！
↓ご覧頂きありがとうございます！
応援クリック頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
