こんにちは！りょうです！
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ランオフ期間は他にできることを探して、色々やっていました。タバタ式トレーニングや、腹筋ローラー、プランク、股関節周りのストレッチ等、普段サボっていたことに時間をかけていました。
他にも何か出来ないかなぁと考えている時にそういえば「足指」使えてないよなと気づきました。
私の現状は、親指以外動かせないし、指と指がくっついていて手の指を4本挟むと痛いです。
「足指力」を鍛えると怪我防止に良いと色々な所で聞くので、私も足指のトレーニングやってみることにしました！試しているメニューをいくつか紹介します！
タオルギャザー
新谷さんも紹介されてたタオルギャザー。難しいです。
タオルギャザーって万病に効くって知らなかったからやってなかったけどやり方これで良いの？(笑)@harekooo pic.twitter.com/qOmiXXZvzv
— 新谷仁美 (@iam_hitominiiya) 2020年2月14日
足指じゃんけん
私はまだチョキを出せません。。
足指チューブ
これ買ってみました。
こんな感じで足指に挟んで伸ばしてます。まだ痛気持ちいいですが、毎日やってストレッチしてます！
『足指力』を鍛えて怪我しない足にしていきます！
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