こんにちは!りょうです!
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先週の練習メニューです。
久しぶりにレースはなかったので、いつもより距離を踏めました。久しぶりの100kmオーバー。
水曜までは富士山須走五合目競走の疲労でJogで繋ぎました。普段走らない激坂はダメージありましたね😅
週後半はポイント練3回。
内訳は木曜の閾値走6km(3'42)と金曜ウラリク記録会での1000m(2'57)→3000m(3'31)→5000m(3'45)、日曜のハーフ走(3'55)です。
負荷高めでしたが、なんとかこなせて良かったです。しっかり脚づくりしつつ引き続き怪我には気をつけてケアしないと。
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7/18(月)のM×Kディスタンス1500mにエントリー完了!
来月は1500mに向けた練習より富士登山競走対策が中心ですが、スピードに刺激を入れておきたくエントリー。
4'30を目指して頑張りたいです。
走られる方よろしくお願いします!!