こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
先週は休息なし、出社日なしでいつもより多く走れました。133kmはおそらく週間最長距離です。週前半は富士登山試走の疲労でゆるジョグで繋ぎました。
ポイント練習は3回。
木：閾値走28分(3'44/km)
土：1000m×5 (3'19/km)
日：35km走（4'29/km）
とバランスよく練習できたと思います。
来週は7/18(月)の1500mに向けて刺激を入れていきたいと思います。水曜は仕事が終わればエドリク記録会で3000m走ろうかなぁ・・
火：300m×10 (3'10/km)
金：1000mTT (2'56/km)
金曜はウラリク記録会で1000mサブスリーチャレンジしますので、興味ある方は是非！
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そういえば冬のレース1本入れました。
初参加の関東ロードレースです！10kmに参加します！
千葉県民になったのでアクセスもしやすくなりました！
10kmのPB目指して頑張ろう！
参加される方はよろしくお願いいたします！
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