こんにちは！りょうです！
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急に寒くなって身体が追い付いていませんｗ
先週までブランケットを半分掛けて半袖半ズボンで寝てたのに、もう寒くて寒くて布団を出しました。そして、フロストバイトで貰ったトレーナーをやっと着る事ができます。妻と二人分ありますｗ
昨日は雨＋出張でオフにしました。水曜の江戸陸でスパイクを履いた影響でふくらはぎが張っていたので足を休めました。しかし、一日オフにしてもまだ張っています。スパイク恐るべし。
そして今日は早朝練に参加。
金曜のメニューはビルドアップ走です。完走すると負荷が大きいため途中で抜ける前提で参加。お昼前から雨予報だったので、少し長めにジョグもするつもりでした。
結果どん！
合計90分走れました。今日は長袖Tシャツで参加しましたが、寒かった。特に手が寒い。10月上旬で手袋が欲しくなるとは思わなかったです。
10kmだけビルドアップ走をして、残りはジョグにしました。疲労が残っていたのか、あまり楽ではなかったです。
ビルドアップのラップはこんな感じ。キロ4が全然楽じゃなかった。シューズがリアクトインフィニティだったからという事にしておきます。
そして、明日はアラプラスドリーム３０Kチャレンジです。東大島駅の降口を間違えないとしないとｗ 天気は今のところ曇りで良い感じ。対岸で開催される東京３０Kと共に荒川が熱くなりそうです。
明日は4'15ペースの予定です。余裕があったら6kmおかわりの予定ですが、今日の感じどうかな～？という所です。負荷をかけすぎないよう気持ちよく終わりたいと思います！
明日参加される皆さま、頑張りましょう！
多くの仲間が参戦するようなので今から楽しみです♪
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