こんにちは！りょうです！
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今朝は4時前に起床してＷ杯観戦。
いやー熱い試合でした。起きてよかったです。
明日は思いっきり寝ようと思ってましたが休日出勤でした・・・・会社の合同説明会に登壇するようです。何話せばよいのか・・・夜は楽しみな宴会がありますが、間の14:00-18:30は暇なので都内のどこかジョグしようかな〜。
＊ ＊ ＊
今週はジョグオンリーで過ごしています。
レースの連戦で疲労が溜まっている感覚がありポイント練習を回避しています。今週末からも3週連続の短いレースなので、レースをポイントとして平日はゆるりと過ごします。
そして疲労回復の重要アイテム！
冬の定番、干し芋が届きました！
じゃん！！🍠
しまさんおすすめ永井農業！
平干し1kgと丸干し2kgを注文しました！
私は干し芋好きでよく小さいパックのを買うのですが、丸干しは中々近所のスーパーなどでは買えないので、毎年の楽しみにしています♪
干し芋はランニングの栄養補給としても良いですし、食物繊維もビタミンも豊富です。何よりおいしい！私は3時のおやつ・夕食後のデザートとしてもすごい勢いで食べているので、体重増加が気になるところではあります・・
おすすめの食べ方はオーブンで軽く炙って、クリームチーズを添えて食べます！これは立派なデザートになります。後はバニラアイスと食べる・・・これは少しカロリー的に勇気が必要ですが美味いです。
もう1つリカバリーアイテムの紹介です。
江東シーサイドで配布していた靴下。足指を広げるための靴下が気持ちよくて良く履いています。足指力も鍛えていきます！！
しっかり回復してまた練習を繋げていきます！
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