こんにちは！りょうです！
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今日も奏の練習会に参加！
二日後にハイテクハーフを控えているので、調整メニューにアレンジして参加してみました。
金曜のメニューはビルドアップ走。
2.1kmコースを6周するところを3周で切り上げ。4'40~4'10で6km走り、ラスト1kmで再合流。とくとくさんと一緒に走って3'30でした！気持ちよく走れました。
ランの後はみんなでラジオ体操。
第二の動きが全然覚えられませんｗ
今朝もいい練習が出来ました！
＊ ＊ ＊
最近、例のAPORITOセールによく巡回に行っています。
90%オフのワゴンの商品が補充されていくのを確認しにいってます。
今回の掘り出し物はこちら。
定価3740円のスポーツタオル。
早速使ってみましたが、すぐに乾いていい感じです。
今週末もまた覗きに行きますｗ
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