こんにちは！りょうです！
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水曜はedogawa長距離トライアルに参加！
もうリニューアルしてから10回なんですね！
私は第2回、3回、7回、9回、10回に参加したので、出席率は丁度50%ですねｗ ここに行くと知り合いが多くいるので楽しいです。皆さんもぜひ！
今回は前日もスピード練習(300m×10＋3kmBU)をしていたので、タイムトライアルではなく3'30のペース走のつもりで参加することにしました。
ちなみに江戸陸のトラックで5000mを走るとガチでもペース走でも3'30ペースに集約するという呪いがあります。去年の記録はこちら。
22/03：17'23"92 (3'29/km)
22/04：17'37"12 (3'31/km)
22/05 : 17'29"12 (3'30/km)
22/06：17'32"04 (3'30/km)
22/12：17'27"87 (3'30/km)
なのでどんな走りでも行きつくタイムは17'30前後。
(17'30ペーサーならできるかも！！)
いつか江戸陸で16分台を出したいものです。
会場では竜さん、hiroさん、ヨッチさん、かっきぃさん、さきこさん、TKGさん、さりさんとお会いでき賑わっていました！この日は風もなく、寒すぎずで良いコンディションでした。
今回のシューズはメタスピードスカイ！
どんな距離でもこれを履いているので消耗も早い！フル用とそれ以外でサイズを変えて使い分けてますが、そろそろ新しいのが欲しくなってきました。
アップ中には、右足の親指に力が入らない感覚がして何回も靴を履きなおしてました。右足の後脛骨筋あたりの張りが色々と影響しているのかもしれません。
そして、19:45に5000mスタート！
いきなり結果どん！
17'31"58(3'30/km)でした。
予定通り3'30に集約させました。
1000m毎のラップはこんな感じ↓
3'27 - 3'31 - 3'32 - 3'33 - 3'28
上手く刻めているようにも見えますが、400m毎に取ったラップはバラバラでした。毎周のタイムを見て調整している感じで、気持ち良く走れなかったです。
一定ぺースで進んでいると思いきや、85秒や86秒になったりしてました。ラスト2000mは普通にキツかったです。まだ17'30のペーサーはできないですねｗ 今回もラスト200mで帳尻を合わせようとしましたが1秒足りずでした。
ゴール後はすぐにスマホを撮りに行って、皆さんのゴールを撮影！TKGさんが快調に走られていたのを見れて嬉しかったです。勝田応援してます！
素早くスマホを取りに行った後のTKGさんは撮影できました。
ゴール後にはTKGさんからハイアルチの無料体験チケットを頂きました。ありがとうございます！ハイアルチ興味ある方は、TKGさんまで！！！ｗ
次回は2/8(水)です！！
ご興味ある方はぜひ！
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