こんにちは！りょうです！
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今日はりのちゃんが4時過ぎに目覚め朝練前にミルク飲んでくれたので奏練に参加！水曜はビルドアップ走。久しぶりの参加です。
今週はジョグしかしてないのですが先週からレストを挟んでない影響か足も重かったです。明日明後日は出張なので足を休めようと思います。
そんな中でのビルドアップですが、案の定キロ4から上げることができなかったので無理せず途中でやめておきました。発汗量も凄かった💦
週末はスイカロードレースですが、10kmをどれ位のペースで走れるか検討も尽きません。この間の駅伝タイムから計算すると37'30(3'45/km)になりましたが感覚的にも上手く走れてこんな所かなと思います。
各種目の参加人数が出ていましたが、39歳以下730人の中でスイカ貰える20位以内に入るのはちょっと厳しそうなので現地でスイカを買いたいと思います。笑
午後は幕張メッセの展示会に参加。
だんだんと人が戻ってきた気もします。それにしてもかなり歩いたので疲れました😅 寝不足もありもう今日はクタクタです。。
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