こんにちは！りょうです！
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昨日から仕事で3日ぶりの香川に来てきます。香川の名
物と言えば、うどんと骨付鳥ですよね！
香川の名物、骨付鳥の一鶴！ビールが進む🍺 pic.twitter.com/QM7QFfqyUa
— Ryo@5/25企業対抗駅伝5km (@RyoRunBlog) 2019年5月22日
体重増加しているのにも関わらず、食べ飲みし過ぎちゃ
いました。そのままホテルでバタンキューです。今日
は早くに目が覚めたので、二度寝したい気持ちを押さえ
て朝ランに行きました。
香川は地元なのでランニングスポットは知っています。
高松港に防波堤があるので、そこでセンバルしました。
赤灯台から伸びる両サイドが海の絶景スポットです！
↓の写真奥の海に向かって伸びている道です！
ていて感動しました！土日に一般公開されるようです！
話が逸れました😁 ホテルからアップジョグで赤灯台
まで2.8km走り、インターバル開始です！設定はいつも
と同じく3’50ペース、レスト90秒(歩き)×5です！実は
いままでこの設定クリアしたことがありませんでした。
走り始めは体が重かったですが、だんだんと足が回って
来ました。レストの回復がいつもより早い気もします。
時計を見ながら走る余裕もあり、なんと5本とも3’50
カットできました👏
いつもインターバルしている大横川親水公園はアップダ
ウンと障害物に気を付けなければいけないので環境面の
優位はあると思いますが、嬉しかったです！ジョグ終盤
にやってる1kmダッシュの効果も出て来たかな？😁
心拍数とコースはこんな感じです。
インターバル後はダウンジョグで4km走りました。時間
あれば高松の街をもっと走りたかったな〜
OTTも近いので近々はスピード練習を中心に取り組みま
す！次はセンバルの設定を3’45にして挑戦してみます！
企業駅伝や月例赤羽、リレマラがOTT前に控えてるので
そこで、速いスピードに慣れていきたいと思います！
OTTは11組(17:30-18:00)のインレーンでした！はてブロ
ではひらぶーさんが同じイン、ちみのすけさんがアウト
組にいて、場違い感が凄いです🤣🤣🤣
申告タイム(17:59)を盛り過ぎましたが、出来るだけ努力
してビリにならないよう頑張ります！燃えてきました！
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今日の体重：未計測 目標52.0kg
今週(5月4週)の走行距離：37.63km
今月(19年5月)の走行距離：266.0km
